Ping的運動傷害防護筆記

嚴重的扭傷之後，建議去就醫接受治療，這部分不在這邊贅述，
但除了促進受傷韌帶的癒合之外，運動訓練也是非常重要的！否則以後回到球場容易重複受傷 
以下就在家裡可以自行進行的運動做些介紹～
 

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最近在facebook上看到有人分享一張圖，一時找不到，不過長的大概就像下面這張....
  

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