大部分來說，排球選手最常發生上肢傷害的部位是手指。
最常見的就是吃蘿蔔（手指關節韌帶或關節囊扭傷），另外也包含手指骨裂或骨折、甚至手指肌腱斷裂（部分或完全斷裂）
發生的原因包含攔網的時候被球打到、接球的時候跟隊友碰撞、或者接扣球沒接好被球打傷...等，
除此之外，也很常發生扣球時指甲與肉有點分開的狀況，針對這一點，通常採取的保護措施就是先在手指上纏白貼。
[吃蘿蔔]
無論是哪一種手指傷害狀況，急性期的處理都是保護、休息和冰敷，
以吃蘿蔔來說，在比較輕微的狀況下，休息個幾天就會好了，期間如果要打球，可以纏白貼保護受傷的關節，避免再次受傷
比較嚴重的吃蘿蔔，可能會有持續性的腫脹與疼痛，並且可能伴隨手指彎曲或伸直的困難，此時的處理方式分為兩階段：
1. 如果還有明顯腫脹與疼痛，以冰敷處理為主，並且在不會疼痛的範圍內輕輕活動受傷的關節，盡量暫時停止打球，但如果要打球，務必纏上白貼
2. 當腫脹比較消退，但活動關節時仍有疼痛與限制，則可以開始將手放在溫熱的水裡面做抓握的動作，一次大約15分鐘，打球時也需纏白貼或是肌內效（通常用在手指與手掌交接的指節受傷的時候）
纏白貼的方式根據疼痛的狀況而定，如果手指彎曲時會痛，伸直時不會，則可以再受傷指節兩邊先各纏一圈（白貼先中間對分，約2公分寬），接著以打X的方式固定住受傷的關節，因為要限制彎曲的動作（避免疼痛）所以貼在背側，最後再次上下各纏一圈，以固定貼布。如果是無論彎曲或伸直都會疼痛，則兩側都貼X。
圖一、白貼貼紮示意圖。圖為手指，紅色處為受傷指節，藍色方框為白貼，注意要交叉在受傷處。
嚴重的吃蘿蔔可能拖到幾個禮拜甚至幾個月都還不會好，此時最重要的是避免手指一直重複受傷，因為這樣會拖更久，除了纏白貼保護之外，手指的力氣練習也很重要～例如簡易版的手指穩定度訓練（圖二）：手指放在桌上，微微施一些力氣在上面，維持整個手與手指呈現一個弧度，指節處沒有明顯稜角。隨著手指穩定度增加，可以放更多重量在手上，甚至做「手指的伏地挺身」！
圖二、簡易手指穩定度訓練。注意手指要呈現一個弧形（紅線），指節處不可有稜角。
[骨折／肌腱斷裂]
在強度比較大的碰撞時，可能會造成手指骨折或肌腱斷裂等較嚴重的狀況，
受傷初期可能比較難和較嚴重的吃蘿蔔區分，但若發現局部腫脹且強烈的疼痛，並且在急性處理之後疼痛仍然沒有明顯改善，則要懷疑可能有骨裂或骨折的狀況，建議就醫做X光檢查，以免延誤治療時機，較嚴重的骨折需要開刀處理或是做外固定，如果只是骨裂的話則通常會建議保護、休息即可。
肌腱的斷裂也是可能會發生的狀況，通常發生在球直接擊中手指背側（例如被彈起的球砸中），較明顯的症狀是無法主動做出手指頭伸直的動作，此時也應盡速就醫做處置。針對遠短指節的肌腱斷裂（槌狀指），處置的方式為用副木固定8~12週，讓斷裂的肌腱有長好的機會，如果不做適當處理，則可能會發生不可逆的傷害，也就是無法主動將手指完全伸直，因此不可不慎！
排球的比賽通常比較激烈，常有發生手指頭受傷的狀況，在賽前先以白貼固定較常受傷的關節是最常用的預防方式，但也別忘記，平時也應做一些手指頭力氣的訓練喔！
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